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姓名: | 玄祯子 |
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领域: | 其它类别 |
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地点: | 北京 朝阳 |
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拜忏的意思就是忏悔,忏就是忏除我们过去所有的业障,悔就是悔改,未来不再造诸多业障。忏悔其实是我们至诚恳切地礼佛、念佛、称念佛的名号,由佛菩萨的慈悲摄受,发露自己过现的罪业,誓愿未来永不重做如此恶业,并在忏悔后复不再造。 地藏七修行课程的拜忏,一般采用的是拜大忏,也就是五体投地的拜忏方式又曰五轮投地。《佛学大辞典》解释为“投五处于地,为敬礼之最上者”。 地藏七修行方法的流行,跟很多癌症患者、久治不愈的疑难杂病患者,通过拜忏、诵经,疾病渐渐痊愈有着密切的关系。很多不修佛学的人认为这是迷信,是心理安慰,是愚痴,但如果你真的能标准的做上一次五体投地的拜忏,就会发现这其中的健康奥秘。 我们暂且不谈忏悔的意义,就谈五体投地拜忏动作的养生之道。 地藏七修行课程的设计,要求佛弟子每天都有不少于3个以上的大忏,也就是每天最少要做3*108=324次五体投地式跪拜(一个大忏是108次五体投地式跪拜)。 ![]() 我们再来分解和分析一下五体投地跪拜的动作及带来的健康意义:
1、 首先,挺胸收腹,头部低垂,双手合掌。拜佛的时候要把头很柔软的低下来,低垂到下巴可以贴到胸骨。
这个动作可以把脖子的七节颈椎骨一节一节拉开,此动作使‘椎动脉’不受挤压、供血流畅、供‘氧’丰富,改善脑功能。
2、 合掌的双手用力伸举到头顶,双手指尖拼力上伸,伸展到不能再伸,稍作停留。
此动作对手三阴手三阳经络疏通非常有助,尤其是手尖伸到最高处,用力的一刹那,你会感觉到腋窝的极泉穴有一种强烈的刺激感,对心经非常有益,所以这个动作对心脏病,肺病,肠类疾病及6条经络循行的部位出现的异常都有帮助。
同时后背部的整条脊柱、两肋得到了最大限度拉伸,对后背部的督脉、膀胱经及两侧循行的胆经有明显的运动效果
3、 双手按原路经收回,分开在身体两边,俯首、弯腰、曲膝,用‘脚跟’作支持点,腰弯到小腹,最好贴近大腿。
这个动作可以把脊椎两旁的肌肉都拉长、放松,使得脊椎的隙缝拉开,这种拉伸,对整个内脏和血流神经都有很大改善
4、跪下去之前双手先按在地上作支持,膝盖跪下,双手手心向下着地、向身体上方滑动,身体也随着双手向前伸展,腰部腹部用力向前。
在双手着地前滑时,对手心劳宫穴和双手十指的按摩非常明显,膝盖的曲伸对经过此处经络的运动非常有益。 而腰腹部的弯曲对壬督二脉、带脉等的活动都有帮助。
5、 最后整个身体全部着地,额头着地,脚心向上翻,双手手心向下,伸展到最远距离。
手掌上的劳宫穴五行属火,具有清心火、安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏,缓解手掌多汗症的作用;在跪倒和站起的过程中,脚趾反复用力,后蹬翻动脚掌,十个脚趾和涌泉穴得到了良好的按摩,对身体的排毒,养颜,治疗许多因肾经引起的疾病都有帮助,。
6、双手合十,上举到头后,稍作停留,回到原位。
经过肘部的6条经络得到了运动。
7、双手收回到胸前,用力把上半身支撑起来,头微微抬起。
此时,双肩会感到受力较大,胸大肌用力,胸部的心、肺等脏腑器官及经络都得到了运动。
8、双手继续回滑,到膝部,双手和双膝同时抬起,后脚尖向下用力蹬起,弯腰,起身,双手合掌,回到初始状态。
五体投地的拜忏方法,最明显的感受是,脊椎得到明显改善,腰酸背痛消除,因横膈膜不断强力的收缩、放松,呼吸更深长,体内含氧量更充沛,这是一种非常有益的有氧运动,因为功课设计的拜忏数量要求,让很多佛弟子认真践行,随着而来的是很多疾病的痊愈和亚健康得到了有效的改善。
最后,让我们放弃偏见,让所有众生和我们一起拜忏沐浴在佛的光明中吧。
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